Höstmys: 17 tips när det blir mörkt och kallt

Hösten är här och snart är det dags för vintern att komma smygande med julen i hasorna. Jag älskar den här årstiden, men den är på tok för kort jämfört med sommaren och vintern. Löv som faller till marken är så fint. Om man slipper kratta det vill säga! Men med mörkret och kylan så kommer även förkylningstider, vinterkräksjuka och andra smittorisker som man gärna hade sluppit. Ge dig sjutton på att inte bli sjuk i höst genom att ta del av några tips på att få en roligare, mysigare, renare och mer hälsosam höst!

En mer hälsosam höst
  1. Ät 5 mål mat om dagen
    Jag har själv extremt svårt för det här, men jag vet att magen mår så mycket bättre om man äter mindre måltider flera gånger om dagen istället för enbart frukost, lunch, middag. Och nu snackar vi inte vilken mat som helst utan det gäller att få i sig tillräckligt med näring från en varierad kost. Man kan ta till extra vitaminer (som jag) förstås, men flera mål mat kommer att göra att du känner dig friskare, får starkare och mjukare hud, hår och naglar. En hälsosam insida = en starkare utsida.
  2. Få tillräckligt med sömn
    Under de mörka månaderna så är det svårt att få tillräckligt med sömn. Man lägger sig ofta för sent för att få den sömn som kroppen behöver för att återhämta sig. Jag rekommenderar 8,5-9 timmar per natt för att ditt minne, koncentrationsförmågan och humöret ska vara på topp. Sömnbrist kan tydligen även göra att man stoppar i sig för mycket onyttigheter. Det gäller ju även att man inte sover för länge och att man inte ligger och sover bort det lilla dagsljus som finns.
  3. Var ute i solen
    För det gäller även att få tillräckligt med D-vitamin från solen för att sova bra. Man går ofta upp på tok för tidigt när det är mörkt och kommer sedan hem när det är mörkt. Deprimerande årstid helt enkelt. Spendera minst 15 minuter varje dag ute i solen.
  4. Stressa ner och meditera
    Ignorera känslan av att meditation är slöseri med tid, för daglig meditation kan vara bra för hälsan och bidra till en minskad risk för hjärtsjukdomar, fetma och andra stressrelaterade åkommor. Att bara sitta ner och andas korrekt en kvart om dagen kan göra mer nytta än man tror.
  5. Må bättre utan ljudföroreningar
    Att utsätta sig för daglig ljudtortyr är ett enorm påfrestning för psyket, om inte medvetet så undermedvetet. Det kan vara allt från bakgrundsljud på bussen, ljud från bilar, små barn som skriker, eller bara sånt som du inte kan påverka själv. Hörlurar eller öronproppar plus en ljudterapi högtalare med vitt brus är något värt att testa.
  6. Håll dig varm
    Jag hör till de som slarvar med mössa, vantar, halsduk och varma sockor. Det anses resultera i en sänkning av immunförsvarets förmåga att bekämpa virus och att man då kan åka på en förkylning i värsta fall. Att undvika folksamlingar och hålla sig varm i förkylningstider känns som ett bra råd då. En varm kappa är ett måste nu i höst och vinter.
  7. Ha en vattenflaska till hands
    Att återfukta huden har väl alltid varit viktigt året om, men att återfukta din kropp genom att dricka en lagom mängd vatten varje dag är kanske inte lika självklart för alla. Att fylla en flaska med vatten varje kväll och ställa vid sängen gör att man inte kommer ifrån att dricka ett par klunkar varje morgon. Det kan påverka matsmältningen, huden och ha en massa andra positiva effekter på kroppen.

En mysigare höst
  1. Drick en massa te eller kaffe
    Te är en varm och god dryck som även innehåller en hel del hälsosamma antioxidanter. Det finns en uppsjö olika tesorter och vill man inte få i sig koffein så kan man dricka örtteer. Kaffe innehåller å andra sidan en del koffein om man inte dricker decaf. Enligt vissa forskare så kan en eller två koppar kaffe om dagen minska risken för hjärtsjukdomar, diabetes och flera cancersorter. Det kan även bidra till en bättre ämnesomsättning. Nu till det tråkiga: det gäller att man dricker både te och kaffe utan mjölk! Mjölken neutraliserar mycket av det goda i dryckerna. Så en kopp svart kaffe/te = potentiellt bra för din hälsa. En kopp med en skvätt mjölk = enbart en god dryck, inget mer.
  2. Ta ett varmt bad
    Gör rent badkaret och fyll upp det med hett vatten, epsomsalt (bittersalt eller magnesiumsulfat) samt lite lavendelolja och hoppa i. Jag blir själv sugen på att ta ett långt bad när jag skriver det här, det är vardagslyx man bör unna sig när man varit aktiv en hel dag. Lavendel är lugnande och perfekt om man behöver stressa av. Badbomber och bubbelbitar från LUSH är ett hett tips om ni vill mysa till det lite extra och samtidigt vara både djur- och miljövän.
  3. Ta en tupplur
    Har man inte tillgång till ett badkar, så kan man istället ta en välförtjänt tupplur under en varm och mysig filt. Det finns även värmefiltar som är perfekt för den frusne. Tupplurar är inte enbart för små barn och pensionärer, det är perfekt om man behöver ta igen lite sömn om man sovit dåligt på natten.
  4. Uppgradera dina gamla doftljus till nya
    Jag kan bara tända ljus när jag ligger i badkaret på grund av mina älskade katter, men många av mina ljus är tyvärr inte särskilt hälsosamma. Många doftljus är gjorda av paraffin, som innehåller toluen och bensen som är cancerogena. Byt ut dessa mot naturliga ljus gjorda av bivax eller sojavax. De brinner rent utan sot eller rök, vilket är betydligt bättre för oss.
  5. Gör din egen latte
    Gör din egen pumpkin spice latte eller tomtelatte hemma. Då kan du välja att dra ner på det onyttiga och spara pengar!

En renare höst
  1. Rensa ut gammal skit
    Att rensa ut garderoben, förrådet eller bara en låda hemma är så befriande! Alla tunna sommarkläder som du ändå inte använder när det är kallt ute behöver kanske inte ligga framme. Skänk bort kläder som du inte haft på dig på över ett år. Släng kartongerna till saker som du ändå aldrig kommer utnyttja igen, eller där garantin ändå gått ut. Bra att ha-saker är ofta inget att spara på om man bara låter dom ligga och skräpa i en låda. Hittar man någon minnessak som inte är värt något annat än som minne, ta en bild och släng den sedan. Spara inte på skräp.
  2. Sterilisera din mobiltelefon och ditt tangentbord
    Om du tänker på allt du tar i under en dag och sedan tar i din telefon utan att ha tvättat händerna innan så förstår du nog hur mycket bakterier som kan gömma sig i mobilskal och på skärmen. Gör rent telefonen, tangentbordet, surfplattan, skrivbordet, ja allt, med en desinfektionsservett (men var säker på att skärmen inte tar skada av medlet först.)

En roligare höst
  1. Spela brädspel
    Att umgås med vänner är ett bra tips året om, men att samla ihop ett gäng och spela brädspel är något så simpelt och roligt att det är ett under att inte fler gör det! TV-spel i all ära, man kan variera sig lite 😉
  2. Gå på en höstmarknad eller julmarknad
    Jag älskar marknader och att gå runt och titta på fina hantverk, hemgjorda delikatesser, äta något gott och bara ha en mysig stund utomhus. Även om man inte köper något så är det en upplevelse som jag varmt rekommenderar.
  3. Ut och cykla/gå
    Nu när det äntligen är lagom temperatur ute på dagarna så passa på att ta en cykeltur eller en långpromenad. Att träna ute är betydligt bättre för att motverka stress och har fler hälsofördelar framför att svettas inne på gymmet. Frisk luft ute i naturen där man måste vara uppmärksam och fokusera på mer än att inte trilla av löpbandet är super för kropp och sinne.

Har ni några bra hösttips?

Höstinspiration

Mr Plant Formex 2018
Mr Plant, Formex 2018.

Jag tänkte passa på att visa upp lite extra höstinspiration från Formex då jag tog ofrivillig semester från bloggen där ett tag.

De här sortens figurer i trä har jag sett flera av nu i butikerna. De här är från Mr Plant. Bland annat hos Åhléns där det finns en röd räv. Jag är lite sugen på att ha en i min bokhylla, men de är lite läskiga.

Formex 2018

När man ser såna här bilder så önskar jag att vi hade ett gediget bord i trä här hemma. Det passar inte alls in i min stilrena vit/svarta inredning, men oj vad fint det är ändå!

Formex 2018

Höstmys betyder tända ljus för min del. Eller tända låtsasljus för oss med husdjur eller minne som en guldfisk. Marmor och glas är en tidlös trend. De här hittade jag hos Hjellegjerde.

Formex 2018

En sån här sittpuff har jag länge gått och sneglat på, men inte skaffat än. Mest på grund av att jag först och främst vill ha en fin läsfåtölj innan jag köper extra pynt.

Formex 2018

De finns i flera olika modeller och färger, med eller utan ben. En sittpuff är verkligen inne i höst.

Formex 2018

Den här godingen till vas är verkligen inte min stil, men det finns säkert någon som tycker att den skulle göra sig fin hemma. Jag gillade verkligen blommorna dock.

Mina favoriter ur IKEA-katalogen 2019

IKEA Katalogen 2019

I veckan så släpptes nya IKEA-katalogen och den här gången har de fokuserat på olika typer av hem för människor med olika behov, drömmar, smak och stil. Som exempelvis de som gillar det minimalistiska eller för den som älskar att samla på mycket saker.

Jag tycker personligen inte om att ha för mycket saker framme även fast jag älskar att samla på prylar. Så bra förvaring är a och o. Mycket av trendfärgerna som kommer nu har vi redan sett på Formex i våras, så det var inga stora överraskningar, men mycket fint må jag säga!

IKEA Katalogen 2019

Det är mycket naturfärger och sköna kombinationer som den här korgen, pläden och kudden.

IKEA Katalogen 2019

Den här industristilen i köket är verkligen tilltalande tillsammans med 365+seriens matlådor med bambulock. Locken kan även användas som underlägg. Om jag fick göra om ett kök här hemma så skulle jag ha en likadan hylla med burkar och redskap!

IKEA Katalogen 2019

Min skrivstil är tyvärr inte lika vacker som deras, men jag har alltid önskat mig ett stort välorganiserat skafferi. OMAR-hyllorna är perfekta om man vill undvika ohyra i skafferiet. Det är svårt för mjölbaggarna att klättra runt på hyllan även om man inte har allt i tättslutande burkar som här.

IKEA Katalogen 2019

Mörka sovrum är verkligen de bästa. För det är ett rum som är dedikerat till sömn och för att sova bra så måste det vara riktigt mörkt i rummet. Rullgardiner och mörkläggningsgardiner är så viktigt, men olika texturer som skinnet på golvet och de olika nyanserna av grått känns fräscht och mysigt.

IKEA Katalogen 2019

Snyggt med mörkt helt enkelt även i badrummet. Inbyggda hyllor är något jag inte kan få nog av!

IKEA Katalogen 2019

Höstens trendfärger och material. Naturnära och miljövänligt. Mindre plast och mer återvunnet.

IKEA Katalogen 2019

De har även ett nytt sortiment på “tillfälligt besök” med gamla IKEA-klassiker som nu återkommer under hösten.

En intressant nyhet är att nästa katalog kommer redan i februari vilket är bra då de kan uppdatera sortimentet lite mer ofta.

Bilderna är lånade från Ikea.se.

Invigning av Clara Sofia

I måndags så fick jag följa med min fina vän Helena på nyinvigningen av Clara Sofia (tidigare Fingers & Toes) på Sveavägen 86 ihop med flera andra kända bloggare och influencers. Det var så fint arrangerat med blommor och ballonger i en underbar färgskala av rosa, vitt och guld. Vi fick i entrén byta våra varma skor mot sköna flipflops och sedan ta för oss av den goda minibuffén med bönröra, rödbetshummus, popcorn, nötmix och mycket mer. All mat var vegansk vilket jag tycker är en bra idé på event, så kan – i stort sett – alla äta av det goda. Den vita chokladen och jordgubbarna var himmelsk, men även bönröran var helt i min smak! Det fanns bål att dricka och alkoholfritt alternativ från Vitamin Well.

Vi blev välkomnade av Marie från Em Event.

Manikyr

Vi hade möjlighet att testa allt från manikyr och pedikyr till trådning och färgning av ögonbryn, men jag var mest sugen på att få mina naglar fixade idag. De behövde minst sagt en uppfräschning efter att jag gått runt och bitit på naglarna de senaste månaderna. Ni anar inte hur svårt det var att hålla sig ifrån det den senaste veckan så att naglarna skull få växa till sig inför eventet. Och jag läser många nagelbitare till böcker…

Men när naglarna nu är fixade så rör jag dom inte. Jag vill njuta av dom så länge det bara går, så det blir garanterat ett återbesök när de växt ut en bit till. Det blev en ljust lila nyans i gellack som jag tror kommer att matcha det mesta jag har i garderoben. Alltså svart, svart och lite mer svart 😅

Det var supertrevlig stämning under hela eftermiddagen och jag såg flera som jag kände igen sedan tidigare.

Pedikyr

Duktiga Elisabeth fixade till mina stackars fötter – som på vägen hit hade fått sig två skoskav i och med att jag gick i mina fina sommarskor. Det var så skönt att bli ompysslad och sitta i massagestolen att jag glömde bort tiden ett tag. Men med lite glittrigt, rosa shellack på tånaglarna och mjuka, filade fötter så är jag nu klar för varma sommarnätter med mycket barfota promenader i gräset.

Så här fina blev mina naglar. Valde att behålla mina tumnaglar långa då jag kämpat så för att de ska växa till sig. Jag blev så nöjd över resultatet!

Med oss hem från eventet så fick vi en stor goodiebag fylld med en massa godsaker både för magen och för hår, hud och naglar. Just Silicea tar jag varje morgon redan så nu kunde jag förlänga min kur ytterligare. Den med bärsmak är så mycket bättre än originalet! Presentkortet blir perfekt inför mitt återbesök, frågan är bara vad jag ska välja att göra nästa gång. Mer pedikyr helt klart!

Tack till alla ni fina tjejer och killar på Clara Sofia och till EM Event för en fantastisk kväll och ett väldigt lyckat event. Jag har letat länge efter en mysig salong att göra mina naglar på och jag tror bestämt att jag har hittat det nu!