Vandrar långt i mina slitna skor

Uppsala vacker gata

En av mina favoritgator i Uppsala. Så fina färger på husen och så mysig stil. Synd att asfalten på gatan ser rätt sunkig ut.

Den här veckan så arbetar jag i Uppsala igen och veckan började kanske lite väl intensivt med mycket arbete och lite för lite vila. Jag hade velat gå ut och promenera, men jag hann verkligen inte med det så jag tog och dammsög lägenheten istället och satte igång med min Ring Fit Adventure igen. Varit så seg de senaste två veckorna att jag inte ens orkat träna ordentligt.

Uppsala Fyrisån

Plockade ut ett par kängor från mitt utlämningsställe som jag köpt på H&Ms REA. Mina gamla är rätt uttjänta nu och jag fick så ont i fötterna efter helgens event på Bio Rio (som ni kan läsa om på min Insta.) Kängorna jag köpte nu är ljusa och passar nog bäst när det är lite kallare väder, så jag letar vidare efter sköna, svarta kängor med bredare tå och låg klack som jag kan promenera långt i nu under tidig höst.

Rullar fram i höstsverige

Xiaomi m365
Nu har jag som sagt testat att åka med skotern till Skogsfröjdens gård och har haft mina vänner på besök. Kul att få visa upp vad vi åstadkommit under sommaren även om det är långt ifrån klart. Till våren så får vi fixa varmvatten, dusch i ladan och renovera rummet på nedervåningen och göra klart köket och hallen där det inte är lika mycket kvar att göra.

Förrförra veckan så var Kim på besök och vi åkte bland annat runt i Rånas på våra skotrar.

Vi lagde även till köttfärssås och spaghetti. Första riktigt lagade måltiden på flera år i huset. Resterna tog jag med hem och älsklingen tyckte också att det var gott då han snodde åt sig maten.

Det var en fantastisk höstdag och inte så många bilar ute på landsvägarna så det var inte så värst farligt att åka trots att vissa bitar var 70-sträckor.

Kim hade modifierat sin lite mer än mig, men jag har fått på extra reflexklistermärken och en krok på min åtminstone. Fler reservdelar är beställda, bland annat en ny display till styret och en ny bottenplatta till batteriet.

Jag kommer att visa hur man kan modifiera en Xiaomi m365 i ett annat inlägg, men det blir när allt har kommit fram.

Höstmys: 17 tips när det blir mörkt och kallt

Hösten är här och snart är det dags för vintern att komma smygande med julen i hasorna. Jag älskar den här årstiden, men den är på tok för kort jämfört med sommaren och vintern. Löv som faller till marken är så fint. Om man slipper kratta det vill säga! Men med mörkret och kylan så kommer även förkylningstider, vinterkräksjuka och andra smittorisker som man gärna hade sluppit. Ge dig sjutton på att inte bli sjuk i höst genom att ta del av några tips på att få en roligare, mysigare, renare och mer hälsosam höst!

En mer hälsosam höst
  1. Ät 5 mål mat om dagen
    Jag har själv extremt svårt för det här, men jag vet att magen mår så mycket bättre om man äter mindre måltider flera gånger om dagen istället för enbart frukost, lunch, middag. Och nu snackar vi inte vilken mat som helst utan det gäller att få i sig tillräckligt med näring från en varierad kost. Man kan ta till extra vitaminer (som jag) förstås, men flera mål mat kommer att göra att du känner dig friskare, får starkare och mjukare hud, hår och naglar. En hälsosam insida = en starkare utsida.
  2. Få tillräckligt med sömn
    Under de mörka månaderna så är det svårt att få tillräckligt med sömn. Man lägger sig ofta för sent för att få den sömn som kroppen behöver för att återhämta sig. Jag rekommenderar 8,5-9 timmar per natt för att ditt minne, koncentrationsförmågan och humöret ska vara på topp. Sömnbrist kan tydligen även göra att man stoppar i sig för mycket onyttigheter. Det gäller ju även att man inte sover för länge och att man inte ligger och sover bort det lilla dagsljus som finns.
  3. Var ute i solen
    För det gäller även att få tillräckligt med D-vitamin från solen för att sova bra. Man går ofta upp på tok för tidigt när det är mörkt och kommer sedan hem när det är mörkt. Deprimerande årstid helt enkelt. Spendera minst 15 minuter varje dag ute i solen.
  4. Stressa ner och meditera
    Ignorera känslan av att meditation är slöseri med tid, för daglig meditation kan vara bra för hälsan och bidra till en minskad risk för hjärtsjukdomar, fetma och andra stressrelaterade åkommor. Att bara sitta ner och andas korrekt en kvart om dagen kan göra mer nytta än man tror.
  5. Må bättre utan ljudföroreningar
    Att utsätta sig för daglig ljudtortyr är ett enorm påfrestning för psyket, om inte medvetet så undermedvetet. Det kan vara allt från bakgrundsljud på bussen, ljud från bilar, små barn som skriker, eller bara sånt som du inte kan påverka själv. Hörlurar eller öronproppar plus en ljudterapi högtalare med vitt brus är något värt att testa.
  6. Håll dig varm
    Jag hör till de som slarvar med mössa, vantar, halsduk och varma sockor. Det anses resultera i en sänkning av immunförsvarets förmåga att bekämpa virus och att man då kan åka på en förkylning i värsta fall. Att undvika folksamlingar och hålla sig varm i förkylningstider känns som ett bra råd då. En varm kappa är ett måste nu i höst och vinter.
  7. Ha en vattenflaska till hands
    Att återfukta huden har väl alltid varit viktigt året om, men att återfukta din kropp genom att dricka en lagom mängd vatten varje dag är kanske inte lika självklart för alla. Att fylla en flaska med vatten varje kväll och ställa vid sängen gör att man inte kommer ifrån att dricka ett par klunkar varje morgon. Det kan påverka matsmältningen, huden och ha en massa andra positiva effekter på kroppen.

En mysigare höst
  1. Drick en massa te eller kaffe
    Te är en varm och god dryck som även innehåller en hel del hälsosamma antioxidanter. Det finns en uppsjö olika tesorter och vill man inte få i sig koffein så kan man dricka örtteer. Kaffe innehåller å andra sidan en del koffein om man inte dricker decaf. Enligt vissa forskare så kan en eller två koppar kaffe om dagen minska risken för hjärtsjukdomar, diabetes och flera cancersorter. Det kan även bidra till en bättre ämnesomsättning. Nu till det tråkiga: det gäller att man dricker både te och kaffe utan mjölk! Mjölken neutraliserar mycket av det goda i dryckerna. Så en kopp svart kaffe/te = potentiellt bra för din hälsa. En kopp med en skvätt mjölk = enbart en god dryck, inget mer.
  2. Ta ett varmt bad
    Gör rent badkaret och fyll upp det med hett vatten, epsomsalt (bittersalt eller magnesiumsulfat) samt lite lavendelolja och hoppa i. Jag blir själv sugen på att ta ett långt bad när jag skriver det här, det är vardagslyx man bör unna sig när man varit aktiv en hel dag. Lavendel är lugnande och perfekt om man behöver stressa av. Badbomber och bubbelbitar från LUSH är ett hett tips om ni vill mysa till det lite extra och samtidigt vara både djur- och miljövän.
  3. Ta en tupplur
    Har man inte tillgång till ett badkar, så kan man istället ta en välförtjänt tupplur under en varm och mysig filt. Det finns även värmefiltar som är perfekt för den frusne. Tupplurar är inte enbart för små barn och pensionärer, det är perfekt om man behöver ta igen lite sömn om man sovit dåligt på natten.
  4. Uppgradera dina gamla doftljus till nya
    Jag kan bara tända ljus när jag ligger i badkaret på grund av mina älskade katter, men många av mina ljus är tyvärr inte särskilt hälsosamma. Många doftljus är gjorda av paraffin, som innehåller toluen och bensen som är cancerogena. Byt ut dessa mot naturliga ljus gjorda av bivax eller sojavax. De brinner rent utan sot eller rök, vilket är betydligt bättre för oss.
  5. Gör din egen latte
    Gör din egen pumpkin spice latte eller tomtelatte hemma. Då kan du välja att dra ner på det onyttiga och spara pengar!

En renare höst
  1. Rensa ut gammal skit
    Att rensa ut garderoben, förrådet eller bara en låda hemma är så befriande! Alla tunna sommarkläder som du ändå inte använder när det är kallt ute behöver kanske inte ligga framme. Skänk bort kläder som du inte haft på dig på över ett år. Släng kartongerna till saker som du ändå aldrig kommer utnyttja igen, eller där garantin ändå gått ut. Bra att ha-saker är ofta inget att spara på om man bara låter dom ligga och skräpa i en låda. Hittar man någon minnessak som inte är värt något annat än som minne, ta en bild och släng den sedan. Spara inte på skräp.
  2. Sterilisera din mobiltelefon och ditt tangentbord
    Om du tänker på allt du tar i under en dag och sedan tar i din telefon utan att ha tvättat händerna innan så förstår du nog hur mycket bakterier som kan gömma sig i mobilskal och på skärmen. Gör rent telefonen, tangentbordet, surfplattan, skrivbordet, ja allt, med en desinfektionsservett (men var säker på att skärmen inte tar skada av medlet först.)

En roligare höst
  1. Spela brädspel
    Att umgås med vänner är ett bra tips året om, men att samla ihop ett gäng och spela brädspel är något så simpelt och roligt att det är ett under att inte fler gör det! TV-spel i all ära, man kan variera sig lite 😉
  2. Gå på en höstmarknad eller julmarknad
    Jag älskar marknader och att gå runt och titta på fina hantverk, hemgjorda delikatesser, äta något gott och bara ha en mysig stund utomhus. Även om man inte köper något så är det en upplevelse som jag varmt rekommenderar.
  3. Ut och cykla/gå
    Nu när det äntligen är lagom temperatur ute på dagarna så passa på att ta en cykeltur eller en långpromenad. Att träna ute är betydligt bättre för att motverka stress och har fler hälsofördelar framför att svettas inne på gymmet. Frisk luft ute i naturen där man måste vara uppmärksam och fokusera på mer än att inte trilla av löpbandet är super för kropp och sinne.

Har ni några bra hösttips?

Hösten är underbar

Njut så länge ni kan, snart är den mysiga hösten över och då kommer vintern med sitt slaskväder! Förhoppningsvis så får vi lite snö i år, men jag längtar inte efter kylan.

För några veckor sedan så var jag med morsan på Thun’s i Almunge utanför Uppsala och handlade lite höstkläder. Jag fick med mig två fina jackor, en grå kappa att använda nu i höst och en vinterjacka från Röhnisch. Köpte även två klänningar, en kofta, en tjock tröja och en skjorta i höstiga färger. Det blev även ett bäddset och en handväska, plus lite smink jag tänkte testa. Det gäller att se presentabel ut när man ska börja jobba igen!