Poolhängardag

image

Trots att jag ogillar gassande sol, så har jag faktiskt varit ute och förhoppninfsvis fått lite färg på min kritvita uppenbarelse.

I morse var jag på Svenskt migrationscenter och jag ska få börja arbetsträna där i Augusti! De får uppdrag från riksarkivet och digitaliserar gamla kyrkoböcker med information om personer som bland annat emigrerat till Amerika. Det är mycket som ska tydas och föras över till datorn, men väldigt viktig information för bland annat släktforskare. Jag hoppas att det ska passa min ordningsamma personlighet så att jag får en ordentlig sysselsättning.

Åkte efteråt och köpte lunch med morsan, det blev en supergod tonfisksallad som jag satt och åt ute vid poolen. Sedan låg jag och solade och kollade på youtube-klipp hela eftermiddagen. Det blev en runda på en madrass i poolen också, men jag badade inget. Vilken lyx att kunna ha en sån här poolhängardag på en tisdag!

Imorgon ska jag på en trerätters presslunch i DN-skrapan som jag ser fram emot. Skriver mer om den imorgon.

image

Målade balkongen

image
Om ni undrar varför mina sidor är extra sega just nu så beror det på mitt webbhotell som genomsöker servern efter fel (det har pågått i snart tre dagar.) Det är förhoppningsvis fixat snart, men det är riktigt jobbigt när man inte ens kan komma in på sin kontrollpanel.

I söndags blev det inget gym för min del, istället tog jag på mig uppgiften att måla räcket på balkongen. Det är något jag borde ha gjort för länge sen, jag vet. Fast jag har prioriterat annat istället. Hela projektet tog ungefär två timmar plus förarbete med att rensa bort allt på balkongen och montera bort kattnätet. Sen tvättade jag med målartvätt och skrapade bort gammal färg innan jag satte igång och måla vitt över den ljust gula färg som den var målad med tidigare. Passade på att måla de sidor som man kan se inifrån och ovanifrån i silver också (jag hade ingen svart färg tyvärr), det som tidigare var svart, så balkongen ser orörd ut utifrån. Helst hade jag velat måla hela balkongen vit, inklusive kattnätet, men hyreshuset är ljusgult och kattnätet måste man bygga om ifall man vill måla det, så de får behålla sin gamla färg.

Jag blev så nöjd med resultatet att det känns kul att sitta på balkongen nu. Att ingen fixat det tidigare tycker jag bara är sorgligt. Folk bryr sig inte om sina hyreslägenheter och de står och förfaller tills dess att hyresvärden ser till att renovera dom så att hyrorna skjuter i höjden. Det är inte konstigt att det ser ut som det gör på hyresmarknaden idag. Fy på er snåla och lata hyresgäster (och usla hyresvärdar också givetvis, allt ska inte hyresgästen fixa själv!)

Så det som behövs för att göra en snabb och billig renovering av balkong:

  • Målartvätt och svamp/trasa
  • Borste/sandpapper att skrapa bort gammal färg med
  • Metallfärg
  • Pensel och roller
  • Ev. Målartråg (jag körde direkt ur burken)

Sen kan man lägga ut golv från IKEA som jag har på bilden och slänga ut några växter och billiga möbler att sitta på så har man renoverat balkongen billigt och lätt.

En dag i Göteborg

160606-01

För ett tag sedan så fick jag följa med till Göteborg på Prestationståget, ett event som hölls ombord MTR Express tillsammans med SocialU. Det gick förvånansvärt snabbt att åka mellan Stockholm och Göteborg trots att det var hela tre timmars resa. Vi fick lyssna på flera föreläsningar och jag tror att det var en av anledningarna till varför det kändes som en kort resa.

Först ut var multiidrottaren och äventyraren Staffan Björklund som bland annat berättade om olika träningstyper och hans egna erfarenheter av långdistanslopp. Det är lätt att man tar på sig för mycket när man bestämmer sig för att satsa på en ny sport, då är det bra att veta hur uthållig man än och vad man har för mål.

160606-04

Föreläsare nummer två var Markus Torgeby, löpartalangen som 20 år gammal bosatte sig i en kåta i den jämtländska skogen. Där levde han under fyra år som en eremit för att hitta sig själv och pratade om sitt liv både före och efter.

Det är kanske inget jag skulle klara av att göra, men fantastiskt att det är möjligt att göra det utan att man blir arresterad – för allt annorlunda är ju farligt som vi alla vet.

160606-03

Sist ut var Ulf Sandström, internationell hypnotisör och mental tränare. Han demonstrerade hur man kan använda hypnos för att öka din prestationsförmåga i allt från träningen till vardagen.

Det var minst sagt avslappnande att lyssna på Ulf och jag kände mig helt klart motiverad till att sluta hänga upp mig på småsaker i fortsättningen.

160606-02

Vi blev bjudna på en god frukost och det tog mig ungefär två timmar att äta upp den tack vare min minimala magsäck, men det var det helt klart värt!

Det var första gången jag åkte iväg på egen hand så långt med tåg och då man fick välja när man ville åka hem igen, så passade jag på att spendera fem timmar i staden.

160606-05 160606-06

Mitt främsta mål med dagen var att besöka Trädgårdsföreningen, något man inte får missa. Det är verkligen en vackert arrangerad park full med blommor och växthus.

160522-01

160606-08 160606-09 160606-10

Mitt favoritställe i Göteborg är än så länge Palmhuset, då det är ett växthus i glas och gjutjärn som står mitt i parken och förlagan var kända Crystal Palace London. Det är nästan 1000 kvadratmeter av tropisk värme och olika exotiska växter.

160606-11 160606-12160522-02

Tråkigt nog så började det regna och det öste ner under nästan hela dagen. Jag var på väg att gå till Vasastan, men skippade det i sista stund och vek av precis innan kvarteret där det 10 minuter senare skedde en skottlossning. Läskigt hur folk kan gå runt och skjuta vilt mitt i stan. Måste man leva gangsterliv i Sverige så kan man väl skjuta sina rivaler i deras hem istället så att inte oskyldiga förbipasserande får sätta livet till.

Resten av tiden så satt jag och hade det mysigt på ett café (Barista) i city. Sen åkte jag hemåt på kvällen med samma tåg igen. Tack till MTR Express för en toppendag på västkusten.

Fairtrade

Stora Coop Häggvik Fairtrade
Vilken lördag det har varit hittills! Nästan så att man vill stanna i Sollentuna vid poolen istället för att åka hem till älsklingen i Uppsala!

Men nu sitter jag på tåget efter att ha stått på Stora Coop Häggvik i fyra timmar och pratat om Fairtrade, bjudit på Änglamark choklad och träffat många kunder. Planen var att åka direkt till gymmet efteråt, men jag tror inte att jag orkar det ärligt talat. Känner mig sjukt trött och hängig. Det är säkert morsan eller Walle som smittat mig då de har varit sjuka i ett par dagar.

Det blir till att åka hem, göra mina övningar hemma och sedan lägger jag mig i badkaret istället. Det ska bli skönt att få vila lite nu då jag har haft fullt upp den här veckan.

Vad är Fairtrade?

Fairtrade är en oberoende certifiering som skapar förutsättningar för odlare och anställda att förbättra sina arbets- och levnadsvillkor.

När du som konsument väljer Fairtrade-produkter bidrar du till att odlare och anställda får förbättrade ekonomiska villkor, genom kriterier för högre löner och ett minimipris som överstiger produktionskostnaden. Detta, tillsammans med långsiktiga handelsavtal, ger trygghet för alla dem som inte har så stora marginaler att leva på.

Utöver den högre betalningen får odlarna också en extra premie. Den används till att utveckla lokalsamhället socialt och ekonomiskt, t ex i en ny skola, nya bostäder och hälsovård, eller till investeringar i jordbruket. Beslutet för hur premien ska användas tas gemensamt av odlarna.

Fairtrade handlar inte bara om att få en bättre ekonomisk situation. Kriterierna främjar också demokratin, organisationsrätten samt miljöhänsyn i produktionen. Barnarbete och diskriminering motverkas.

Vilket väder

Chester

Vaknade för inte så länge sedan och tänkte direkt: “Vad skönt det ska bli att inte göra någonting alls idag!” Men nu är det givetvis så att jag måste bege mig till gymmet, här ska dessa tjugo dagar utnyttjas till max! Men det blir knappast hårdträning varje dag, det klarar jag inte av, fast jag ska göra mina sjukgymnast-övningar. Och sen relaxa en jäkla massa efteråt. Varannan dag gym, varannan dag SPA 😉

Vädret är ju vidrigt (öv: fantastiskt väder enligt andra) med värme och sol just nu, så att sitta inne i en stekhet lägenhet är inte att föredra.

Utöver det så ska Walle komma hit och hänga på stan med mig. Det finns många fler punkter i Hitta ut som man kan leta upp. Det är för övrigt bra motion då jag tänkte cykla dit och hem igen. Men först ska jag äta min obligatoriska knäckemacka med kalkon och glas med mjölk, packa gympåsen och spela lite Witcher 3: Blood & Wine innan jag ger mig iväg.

Man börjar se resultat

image

VårRuset var verkligen kul i år då jag förutom vinsten i musicquizet hade turen att vinna 20 dagar hos Womens Wellness med PT i Uppsala. När jag var där för en introduktion igår så fick jag göra både hälsotest och konditionstest. Ni kan nog gissa hur det gick med kondition resultatet. Det var långt ifrån bra kondition för min ålder är jag rädd. Min hälsa var förvånansvärt bra däremot, bortsett från allt extra fett jag släpar runt på alltså. Jag fick även en liten rundtur på gymmet (det som ligger vid Boländerna) och de har en automatiserad massagesäng i omklädningsrummet! Värt att gå dit varje dag enbart för den ju!

När jag kom hem så kom jag ihåg att jag hade ett gammalt kvitto från ett hälsotest jag gjorde på ett Loppievent för något år sedan. Det var riktigt kul att se skillnaden i mina värden och att få bekräftat att jag blivit av med mer fett än muskler under de senaste månaderna. Ska bli spännande att läsa av resultatet efter de här 20 dagarna också.

image