Mål och delmål

Bilden på mig i baddräkt (som är lite för liten än så länge) har ni som följer mig på instagram säkert redan sett, men jag tänkte passa på och skriva lite om det här med min vikt och träning i bloggen också.

Jag väger just nu 100 kg och det pendlar upp och ner mellan två- och tresiffrigt då jag har hamnat på ännu en vikt-platå. Målet är att väga 90 kg innan Portugalresan i Oktober. Det betyder att jag måste träna ordentligt varannan dag nu fram tills dess. Med undantag av resan till Riga som jag ska berätta mer om sen 😉

Det är riktigt jobbigt att släpa runt på så pass många kilon, även om jag är van vid de 130 kg jag vägde upp till jag fyllde 22 och började träna. Innan jag fyller 30 (april 2017) så ska jag ha nått min målvikt på 70 kg. Kanske väger jag mindre än så, det beror på vad som känns rätt för kroppen. Jag är i grunden nöjd med det jag åstadkommit men det finns så mycket kvar som bara stör och hindrar mig från att göra det jag vill att det förstör det som andra tycker är bra.

Jag vill springa! Jag vill att någon ska orka lyfta mig så att jag ser bättre på en konsert eller om jag vill komma upp i ett träd (konstig önskan men jag älskar att klättra i träd) så vill jag inte vara rädd för att grenarna ska gå av från min tyngd. Jag vill kunna äta med gott samvete, något som bara kommeratt ske när jag inte behöver gå ner i vikt mer utan bara behöver underhålla den. Jag vill kunna ha på mig vilka kläder jag än vill utan att behöva tänka på klädbutikernas usla storlekssystem, bara sätta på mig något jag gillar och vara nöjd med att det inte är för smått eller för stort.

Bilden ovan är min “Före”-bild, så att man kan se om jag gör några framsteg med träningen. Mina bröst och rygg är för stora för baddräkten (som är köpt på H&M+) så det ser lite konstigt ut, men jag ska passa i den till slut! Byxorna köpte jag på rean på Gina Tricot och är i storlek XL. Väldigt små XL kan jag lova men sköna som attan. Har ett par med rosa text också. Gillar Ginas träningskläder då de är billiga med ända av bra kvalitet.

Nu ska jag ta och fixa med lite fler bilder som jag tagit i helgen 🙂

Nalle, se inte så ledsen ut!

140701-13 140701-14

Följde med morsan och Nalle till Albano djursjukhus i måndags där Nalle tränar på löpband i vatten. Han väger nästan 35 kg men har gått ner 2 kg sen han började. Nästa delmål är 30 kg. Sen får vi planera vidare. Han har blivit så mycket piggare och gladare sen han gick ner i vikt, det underlättar för hans framben som han ofta haft ont i. Så även om han ser ledsen ut på bilderna så är han inte alls lika ledsen som han var förut när han haltade runt och inte orkade något.

Idag orkade han 6 min x 3 🙂

Bästa hund-katten som finns! Keeshond 4-ever!

140701-15

Till lunch åt jag en halv sallad som jag passade på att hämta ut gratis när det var sista dagen på kupongen (fick den i och med Vår Ruset) och 5 kr rabatt på colan fick jag med sms-kupong. Nom nom med lax, sallad och lite pasta i botten plus mozzarella och mycket gröna ärtor (älskar kalla gröna ärtor, är de varma så tål jag dom inte!)

Keeping track of things


Då jag är dålig på att hålla reda på vad jag gör om dagarna – det är inte så att jag skriver upp sånt varje dag – så letade jag fram min gamla rosa kalender och köpte en ny insättning för 2014. Så att jag nu kan skriva upp motion, skola, planer och vad jag gjort i veckorna.

Kul att syssla med när man väntar på tåg eller åker buss. Skönt att man kan återanvända såna här modeller från Filofax.

Klart man börjar på måndagen


Nu när det är måndag igen så är det dags att ta itu med allt skit man ställt till med under julen. Jag upptäckte att jag hade gått upp 2 kg när jag ställde mig på vågen idag på gymmet.

I ren förskräckelse så körde jag på i 40 min på crosstrainern trots att jag var trött och seg idag, sen tränade jag även lite lår mest för att jag vill få bättre blodcirkulation i låren – blir alltid iskall om dom när jag är utomhus.

Efter bastu, dusch och cykeltur hem igen så fixade jag till min lunch av det vi hade hemma. En sallad påmorot, paprika och gurka med tonfisk och en massa peppar ihop med en kopp kaffe.

Måste motionera en timme om dagen nu igen och dra ner rejält på kolhydraterna till vardags. En dag i veckan blir det något sött och en annan får jag äta en lite lyxigare måltid men fan vad trött jag är på att inte lyckas gå ner i vikt. Så frustrerande att 3+ timmar på gymmet i veckan inte räcker för att ens hålla vikten. Får göra en detox om jag inte får några resultat de kommande veckorna. Leva på soppa kan man ju göra i värsta fall.

Såg en inbjudan till en motiverande kväll på Fyrishov som jag kommer gå på. Anmälde mig precis så det ska bli kul. Något mer jag behöver är bra recept! Nyttiga, enkla recept på frukost, lunch, middag och mellanmål som inte innehåller några konstigheter utan bara rena, enkla råvaror.

Någon som vill länka till bra recept?

Nästan 2 timmar effektiv träning


Igår blev det både en jogging/cykel/promenadtur innan lunch och styrketräning efter på gymmet. Brände mycket kalorier på ca 2 timmar och det var inte särskilt jobbigt heller. Stretchade hela kroppen och fick en stunds relax efteråt. Skönt att ha en hel bubbelpool för sig själv 🙂

Har idag träningsvärk i överarmarna men ska iväg och röra på mig lite mer snart.

Ljusskygg

Fan för att ha migrän! Jag har legat hela dagen och mått dåligt med ett huvud tungt som sten och ingen ork alls i kroppen. Det började inatt då jag vaknade av att jag inte kunde andas. Hade somnat på soffan fullt påklädd med en tjock, varm tröja och ett halsband som tydligen tryckte till mot halsen när jag sov och jag var på tok för varm. Staffan väckte mig när jag låg och vred mig. Jag måste ha drömt något otäckt, sen hyperventilerade jag  typ och hade begravt mina vassa naglar i handflatan också. Det var inget skönt sätt att vakna på och det tog ett tag att lugna ner mig.

Tog väl ut mig igår med min träning. Gick ensam till Fyrishov fram och tillbaka vilket tar ca 40 min, simmade 40 min och relaxade i bastu och bubbelpool samt duschade i 40 min. Nästan direkt efter att jag kommit hem så gick vi tillsammans och storhandlade på Willys vilket tog ca 2 timmar. Det tycker inte jag verkar vara så ansträngande, men min kropp håller tydligen inte med är jag rädd. Får kurera mig och fortsätta med träningen på fredag om jag mår bättre då 🙂